Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σημασία της ψυχικής ανθεκτικότητας στη ζωή του παιδιού. Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι είναι δουλειά τους να προστατεύουν τα παιδιά από δύσκολες στιγμές ή πιθανές αποτυχίες. Όμως αυτή η προσέγγιση δεν βοηθά το παιδί να προετοιμαστεί και να είναι σε θέση…
Για μια καλή πορεία της εγκυμοσύνης βασικό είναι ο συνδυασμός μιας ήρεμης ζωής, μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης με μέτρο. Όταν δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα, η πιο κατάλληλη φυσική άσκηση είναι το περπάτημα. Το περπάτημα βοηθά στην καταπολέμηση σχηματισμού κιρσών, αφού αυξάνεται η κυκλοφορία του…
Αναγνωρίζοντας την αξία του Μητρικού Θηλασμού, η Unicef και η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) καθιέρωσαν την πρωτοβουλία Νοσοκομεία Φιλικά προς τα Βρέφη, ορίζοντας 10 βήματα για επιτυχή Μητρικό Θηλασμό. Βήμα 1ο Ύπαρξη γραπτής πολιτικής για το θηλασμό και τακτική ενημέρωση του προσωπικού υγείας Με τη…
Το πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος είναι ήδη γνωστό. Το πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος…
Τα καλά νέα είναι ότι είστε έγκυος. Τα κακά νέα είναι ότι έχει αρχίσει να σας πονά τρομερά η πλάτη και η μέση σας, σε βαθμό που ούτε μία βόλτα δεν μπορείτε να απολαύσετε! Αυτό που μπορείτε να απολαύσετε, όμως, είναι ένα ωραίο μασάζ που…
Όλα ξεκινούν από εκείνες τις λέξεις του γιατρού σας που βγαίνουν σαν μελωδία απ’ το στόμα του, όταν σας ανακοινώνει, «Συγχαρητήρια, είστε έγκυος». Και κάπως έτσι ξεκινάει ένα από τα ομορφότερα «ταξίδια» για τη ζωή μίας γυναίκας! Με το μητρικό ένστικτο, ανεπτυγμένο και με τις αγωνίες…
Συμβουλές-κλειδιά Η έννοια της γυμναστικής εδώ περιλαμβάνει οποιαδήποτε μορφή ενεργητικής (αερόβιας) άσκησης (όπως κολύμβηση ή τρέξιμο) και/ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η αερόβια γυμναστική όσο και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θεωρούνται ασφαλείς και ευεργετικές. Στόχος της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη είναι να παραμείνει η έγκυος σε…