Η επαρκής σίτιση είναι ζωτική για την υγεία και την καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι συχνό φαινόμενο για τις έγκυες γυναίκες να προσέχουν σημαντικά τη διατροφή τους1 σταματώντας δυνητικά επιβλαβείς ουσίες όπως είναι το κάπνισμα και τα οινοπνευματώδη, προσπαθώντας να καταναλώσουν πιο υγιεινές τροφές.
Η ισορροπημένη διατροφή καλύπτει συχνά τις αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης.1 Τα προβιοτικά ορίζονται ως ζωντανοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι, όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες, επιφέρουν όφελος στην υγεία του ξενιστή.3
Στο γαστρεντερικό σωλήνα υπάρχουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί.4 Αυτό το οικοσύστημα αποτελείται κυρίως από βακτήρια και περιλαμβάνει επίσης άλλους οργανισμούς όπως ιούς, μύκητες και αρχαιοβακτήρια 4 Το μικροβίωμά σας επιτελεί πολλές λειτουργίες συμπεριλαμβανομένης της παροχής βοήθειας για τη χώνεψη του φαγητού σας και της παραγωγής θρεπτικών συστατικών, καθώς και της διαμόρφωσης του ανοσοποιητικού συστήματος.5 Τα προβιοτικά συμπληρώματα τυπικά περιέχουν ωφέλιμα βακτήρια–όπως γαλακτοβάκιλλους ή μπιφιντοβακτήρια – και μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά και την εξισορρόπηση του μικροβιώματος του εντέρου.6
Οι αλλεργικές ασθένειες γίνονται όλο και πιο συχνές
Ο επιπολασμός των αλλεργικών ασθενειών όπως είναι το έκζεμα, η αλλεργική ρινίτιδα και το άσθμα έχει αυξηθεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες.7 Μία θεωρία είναι ότι η διαταραχή του μικροβιώματος του εντέρου στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση αυτών των διαταραχών.8
Άλλη πιθανή εξήγηση για τον υψηλό επιπολασμό των ανοσολογικών ασθενειών είναι «η υπόθεση της υγιεινής». Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι η έλλειψη έκθεσης σε παθογόνους μικροοργανισμούς στα πρώιμα στάδια της ζωής προλαμβάνει τη σωστή ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.7 Αυτό αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα στις δυτικές χώρες όπου οι συνθήκες διαβίωσης τείνουν να είναι πιο υγιεινές και αποστειρωμένες.
Είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι το σπίτι σας μπορεί να είναι υπερβολικά καθαρό, αλλά αυτό μπορεί να συμβαίνει! Αλλά μην πετάξετε τα καθαριστικά σας προϊόντα από τώρα. Η λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ενώ θηλάζετε μπορεί να βοηθήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωφέλιμα βακτήρια μπορούν να μεταδοθούν από τη μητέρα στο βρέφος μέσω άμεσης επαφής με το μικροβίωμα της μητέρας κατά τη διάρκεια της γέννας και επίσης μέσω του μητρικού θηλασμού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.2
Προστατεύοντας την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμα για την υγεία των μελλουσών μητέρων. Η μητρική λοίμωξη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γέννας κατά 30%-50%.2 Έχει προταθεί ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου λοίμωξης λόγω της ικανότητάς τους να αναστέλλουν τα παθογόνα και να μειώνουν τη φλεγμονή.2
Άλλος ένας τομέας όπου τα προβιοτικά μπορούν πιθανώς να βοηθήσουν είναι στο σακχαρώδη διαβήτη του γαστρεντερικού (GDM). Ορίζεται ως οποιοσδήποτε τύπος δυσανεξίας στη γλυκόζη που σημειώνεται με την έναρξη της εγκυμοσύνης.9 Ποσοστό περίπου 7% των κυήσεων επιπλέκεται με σακχαρώδη διαβήτη του γαστρεντερικού (GDM). Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη συχνότητα υπερτασικών διαταραχών και σε ανάγκη τοκετού με καισαρική τομή.9 Η γυναίκα με σακχαρώδη διαβήτη του γαστρεντερικού (GDM) μπορεί να εξακολουθεί να διατρέχει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη μετά από την εγκυμοσύνη, ενώ τα παιδιά τους ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή.9 Μία κλινική μελέτη 256 γυναικών έδειξε ότι η παρέμβαση με προβιοτικά μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη του γαστρεντερικού (GDM).10
Βιβλιογραφία
1. Rutten N, et al. Eur J Radiol. 2016;175:229-235
2. Sanz Y. Am J Clin Nutr. 2011;94(Suppl. 6):2000S-2005S
3. Conlon M & Bird A. Nutr. 2015;7: 17-44
4. Ursell L, et al. Nutr Rev. 2012;70(Suppl.1):S38–S44
5. Ciorba MA. Clin Gastro Hep. 2012;10(9):960–968.
6. Mitsuoka T. Asia Pacific J Clin Nutr. 1996;5:2-9
7. Enomoto T, et al. Allergology Int. 2014;63:575-585
8. Azad M, et al. BMJ. 2013;347: f6471
9. American Diabetes Association. ‘Gestational Diabetes Mellitus’. Available at: http://care.diabetesjournals.org/content/26/suppl_1/s103. Accessed July 2016.
10. Barrett H, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2014:Issue 2. Art. No.:CD009951. DOI:10.1002/14651858
- Article Source:equilumen.gr